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Fiestas de fin de año: ¿Cómo evitar los excesos?

Salud y Bienestar

 

Durante los próximos días probablemente tengas reuniones, eventos y las fiestas de fin de año. Es importante que en esta época no perdamos nuestros hábitos saludables. Por este motivo, te dejamos 8 consejos para evitar los excesos:


No saltear comidas previas, como el desayuno, el almuerzo o la merienda.

Incorporar variedad de ensaladas en la mesa, aprovechando las verduras de estación.

Preparar postres a base de frutas.

Innovar con aderezos sanos, ricos y económicos, como hummus y mayonesas vegetales (remolacha, zanahoria o de calabaza), entre otras.

Optar por métodos de cocción más saludables como la parrilla, la plancha o el horno y evitar las frituras.

Usar condimentos varios a base de especias o alimentos que otorguen sabor a los platos (ajo, cebolla, perejil, albahaca, etc), para evitar el uso de la sal.

Tomar mucha agua, aun sin tener sed.

Moderar el consumo de alcohol.

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