Salud y Bienestar
Cuando una persona está estresada, el cuerpo libera hormonas como la adrenalina y el cortisol, lo que puede tener un impacto negativo en el sistema inmunológico, el sistema cardiovascular, el sistema digestivo y el sistema nervioso.
El estrés también puede aumentar el riesgo de problemas de salud como presión arterial alta, enfermedades del corazón, dolores de cabeza, problemas digestivos, fatiga y depresión. Otros efectos del estrés crónico incluyen problemas de memoria, concentración y creatividad.
Para reducir el estrés y mejorar la salud, es importante aprender a manejar los factores de estrés y desarrollar un estilo de vida saludable. Esto incluye realizar ejercicio regularmente, comer alimentos saludables, obtener una buena cantidad de sueño, meditar, desarrollar relaciones saludables y aprender técnicas de relajación.
❗ Es importante buscar ayuda profesional si el estrés se vuelve demasiado difícil de manejar.