Salud y Bienestar
La diabetes es una enfermedad crónica que se caracteriza por presentar niveles aumentados de azúcar en sangre (glucemia) y puede dañar las arterias y algunos órganos.
Si no se trata adecuadamente, estos niveles alcanzan valores excesivamente altos, dando lugar a las complicaciones agudas de corto y largo plazo.
¿Cuáles son los síntomas de la enfermedad?
La diabetes puede presentarse de manera silenciosa. Los síntomas pueden ser: aumento de sed, pérdida de peso, aumento del apetito, aumento de la producción de orina y sequedad en la boca.
¿Cómo se puede prevenir?
Para la diabetes tipo 1 no existe un método eficaz por el momento. En cambio, la más frecuente, la diabetes de tipo 2, está relacionada con la obesidad, se puede tratar de evitar en gran medida adoptando hábitos de vida saludables💪:
- Aumentar el consumo de frutas y hortalizas.
- Evitar los alimentos con alto contenido en sodio (fiambres, embutidos, aderezos, productos de copetín, quesos, etc.)
- Cocinar sin agregar sal. Reemplazarla por perejil, albahaca, tomillo, romero y otros condimentos.
- Realizar, al menos, 30 minutos diarios de actividad física de manera continua o acumulada.
- Aumentar el nivel de actividad física no deportiva: usar escaleras en lugar del ascensor, caminar, bailar, etc.
- No fumar. Incluso pocos cigarrillos por día son muy dañinos para las arterias, en especial, para las personas con diabetes.
