Noviembre: "Un mes para cuidar nuestros hábitos"
Uno de los hábitos que podemos modificar para seguir cuidando nuestra salud integral es bajar o reemplazar el consumo de azúcar. Te sugerimos estas opciones: Disminuí la ingesta de postres elaborados, reemplazalas por algunas frutas, podés hacer lo mismo con las bebidas azucaradas y realizarlas en casa. También podés sustituir el azúcar de manera saludable usando fruta o verdura.
Reducir la cantidad de azúcar en la dieta puede ayudar a que una persona reduzca su riesgo de estas afecciones:
Enfermedad cardíaca
Diabetes tipo 2
Hipertensión arterial
Colesterol alto
Inflamación crónica
Enfermedad del hígado graso no alcohólico
Placa dental y caries
¡ Animate a probar cosas nuevas y cuidar tu salud!