¿Cómo podemos bajar el consumo de azúcar?

Noviembre: "Un mes para cuidar nuestros hábitos"

 

Uno de los hábitos que podemos modificar para seguir cuidando nuestra salud integral es bajar o reemplazar el consumo de azúcar. Te sugerimos estas opciones: Disminuí la ingesta de postres elaborados, reemplazalas por algunas frutas, podés hacer lo mismo con las bebidas azucaradas y realizarlas en casa. También podés sustituir el azúcar de manera saludable usando fruta o verdura.


Reducir la cantidad de azúcar en la dieta puede ayudar a que una persona reduzca su riesgo de estas afecciones:

  • Enfermedad cardíaca

  • Diabetes tipo 2

  • Hipertensión arterial

  • Colesterol alto

  • Inflamación crónica

  • Enfermedad del hígado graso no alcohólico

  • Placa dental y caries

¡ Animate a probar cosas nuevas y cuidar tu salud!


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