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¿Cómo podemos mejorar nuestros hábitos después de las fiestas?

Salud y Bienestar

 

Finalizaron los festejos de fin de año en los que comimos más de lo habitual y surge la necesidad de volver a nuestros hábitos. El todo o nada, me cuido al 100% o no me cuido genera más ansiedad, hace que perdamos el control y la capacidad de manejar lo que comemos.


No se trata de incorporar dietas estrictas y restrictivas que son imposibles de mantener en el tiempo y que pueden perjudicar nuestra salud, sino que lo importante es que nos alimentemos con conciencia.


Entonces, ¿Cómo podemos mejorar nuestros hábitos después de las fiestas?


En el caso del alcohol, es más saludable evitarlo por varios días cada semana del año, que por unas pocas semanas durante una sola desintoxicación, también es beneficioso para la salud dedicar un período de tiempo a comer más frutas y verduras.

Las soluciones rápidas no son tan beneficiosas como el seguir una dieta sana y hacer ejercicio físico con frecuencia.



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