Salud y Bienestar
Estar de vacaciones es sinónimo de excesos, se incrementa la mala alimentación, la falta de sueño entre otros.
Te dejamos algunos consejos para compensar los malos hábitos y disfrutar las vacaciones.
Bebé mucha agua.
Llevá siempre a mano bocados saludables no perecederos que sean de tu agrado.
Dormí lo suficiente.
No te saltees las cuatro comidas. Si podés incluir dos colaciones, mejor.
No pases al segundo plato hasta que no hayan transcurrido, por lo menos, 15 minutos con respecto al primero.
Mantené el equilibrio de la dieta: evitá las grasas, las preparaciones fritas y la canasta de pan.
Realizá alguna actividad física en forma regular mientras duren las vacaciones.
