Salud y Bienestar
Durante los próximos días probablemente tengas reuniones, eventos y las fiestas de fin de año. Es importante que en esta época no perdamos nuestros hábitos saludables. Por este motivo, te dejamos 8 consejos para evitar los excesos:
✔ No saltear comidas previas, como el desayuno, el almuerzo o la merienda.
✔ Incorporar variedad de ensaladas en la mesa, aprovechando las verduras de estación.
✔ Preparar postres a base de frutas.
✔ Innovar con aderezos sanos, ricos y económicos, como hummus y mayonesas vegetales (remolacha, zanahoria o de calabaza), entre otras.
✔ Optar por métodos de cocción más saludables como la parrilla, la plancha o el horno y evitar las frituras.
✔ Usar condimentos varios a base de especias o alimentos que otorguen sabor a los platos (ajo, cebolla, perejil, albahaca, etc), para evitar el uso de la sal.
✔ Tomar mucha agua, aun sin tener sed.
✔ Moderar el consumo de alcohol.
