Salud y Bienestar
En verano la hidratación es fundamental debido a la pérdida de líquidos que se experimenta debido a que la sudoración de la piel aumenta. Por este motivo es necesario que aumentemos la ingesta de líquidos, pero esto no solo lo podemos hacer a través de las bebidas, sino que los alimentos pueden ayudarnos.
Las frutas, tienen un alto contenido en agua en su composición, por lo que todas nos ayudarán a hidratarnos. Si además, nos centramos en las de temporada, podemos encontrar fácilmente diferentes opciones.
Algunas de las opciones de la temporada:
◉ Sandía: Una de las frutas más refrescantes para sobrellevar el calor del verano y que nos va a brindar mucha hidratación.
◉ Melón: Además de hidratarnos tiene un alto contenido de vitaminas del grupo B, vitamina A, E y C
◉ Cereza: Contiene grandes cantidades de agua y además nos aporta cantidades altas de antioxidantes.
◉ Ciruelas: Al igual que las anteriores nos brinda agua y además un alto contenido de fibras.
¿Incluís estas frutas en tu dieta regular?
Si te cuesta trabajo tomar la cantidad adecuada de agua, aumenta el consumo de estos alimentos para mantenerte hidratado y saludable.💪
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