La importancia de nuestra salud mental

Meditación

 

💚La organización mundial de la salud define a la salud mental como “un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad.”


¿Cómo logramos ese bienestar?


Te dejamos tres consejos para que los sumes a tu vida:

  1. Aprende a pedir ayuda cuando la necesites.

  2. Dedícate unos minutos al día. La meditación es un buen recurso para mejorar el bienestar mental.

  3. Los humanos somos seres sociales, así que fomenta y cuida tus relaciones interpersonales con familia y amistades.


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